Hábitos alimentares, dietas, exercício físico e produtos relacionados com alimentação devem fazer parte do nosso quotidiano.
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Segunda-feira, 03.01.11

As dietas radicais não são a melhor solução para emagrecer, esta fazem com que perda peso muito rápido mas ao mesmo tempo que ao fim de algum tempo venha a ganha-lo denovo talvez até dobrado.

 

 

 

 


Aqui ficam 6 dicas para emagrecer de forma saudável:

  1. Nunca saia de casa sem um bom pequeno-almoço, é considerada a refeição mais importante do dia porque é com ela que iniciamos o ritmo metabólico;
  2. Beba muita água - o H2O é o melhor amigo de quem quer perder peso ou manter-se no peso ideal;
  3. Espero sempre alguns minutos antes de cair em ataques de fome. Comece por beber um copo de água - às vezes o organismo engana-nos e, quando pensamos que estamos com fome, a verdade é que temos sede.
  4. Coma o mais devagar possível, para que consiga perceber com tempo quando é que o organismo esta satisfeito;
  5. Nunca omita refeições - não deve nunca saltar as refeições;
  6. Durma bem. O sono adequado ajuda a contrair os ataques de fome e as quebras de energia.


publicado por emagrecercomendo às 12:38 | link do post | comentar | favorito
Dieta e Saúde a 26 de Junho de 2015 às 15:32
Boas dicas! Gostei =)
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