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Emagrecer Comendo

Hábitos alimentares, dietas, exercício físico e produtos relacionados com alimentação

Emagrecer Comendo

Hábitos alimentares, dietas, exercício físico e produtos relacionados com alimentação

10
Mar19

Vale a pena fazer uma dieta vegetariana para perder peso?

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Nos dias que correm, todos temos um ou dois amigos que são vegetarianos. Há cada vez mais pessoas que optam por uma dieta livre de carne e peixe, enquanto outras excluem todos os produtos de origem animal, como o leite e os ovos. Mas ser vegetariano não é uma dieta qualquer para emagrecer - é uma opção e um estilo de vida.

 

Normalmente, quem é vegetariano não o é para perder peso. Os vegetarianos também recusam roupas de pele, camurça e pêlo, exactamente por terem origem animal. Na verdade, a dieta vegetariana também não é hipocalórica - a maioria dos vegetarianos recorre às leguminosas para ingerir a proteína de que precisa.

 

Ainda assim, para algumas pessoas a dieta vegetariana pode levar à perda de peso. Isto acontece porque o peixe e a carne são ricos em gordura de origem animal. Se costuma ingerir demasiada gordura na dieta, então a dieta vegetariana pode ser uma forma de perder algum peso.

 

Isto porque os hidratos de carbono que ingerimos nas leguminosas são mais fáceis de “queimar” do que os lípidos (a gordura), que são a última camada que o nosso corpo elimina. Além disso, há sempre opções como o tofu, que apesar de rico em proteína tem pouquíssimos hidratos de carbono e poucas calorias.

 

Mas, sem dúvida alguma, o maior atrativo de uma dieta vegetariana é a facilidade. Muitas dietas famosas têm “fases”. A maioria exige cálculos sobre o número de calorias que estamos a digerir e que precisamos de desgastar. No que diz respeito à dieta vegetariana, é tudo mais fácil de entender: eliminar os produtos de origem animal. Simples.

 

Se nunca experimentou fazer uma dieta vegetariana, talvez valha uma tentativa. Além dos benefícios para a saúde, lembre-se que deixar de comer carne é mais benéfico para o ambiente do que deixar de andar de carro. Caso não consiga deixar de comer peixe e carne, então procure carnes brancas e peixes magros.

 

26
Jul11

Cardio Twister

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Aqui está um aparelho de desporto perfeito para quem pretende melhorar o seu estado de saúde em geral. Chama-se Cardio Twister. O primeiro passo é montá-lo, o que não é muito difícil graças aos esquemas de montagem fornecidos com ele. O segundo passo é treinar e treinar.

 

 

Graças ao Cardio Twister, poderá dedicar-se todos os dias à prática de alguns exercícios físicos completos. Trata-se de um dispositivo muito interessante e muito agradável de utilizar. O Cardio Twister faz com que possatrabalhar todos os músculos do seu corpo. Além de fortalecer e desenvolver os músculos de todo o corpo, irá também desenvolver e melhorar a sua condição cardíaca. Quais os músculos que irá trabalhar com o Cardio Twister? Vejamos: os braços, os ombros, o peito, as costas, os abdominais, os abdominais oblíquos, o interior e o exterior das coxas e os glúteos. Estes músculos são todos exercitados de uma forma simultânea.

 

Porque escolher o Cardio Twister:

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22
Nov10

Suplementos uma optima opção

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Peço imensas desculpas a todos os leitores do meu blog por não colocar nem tópico já algumas semanas. Mas como todos sabem nem sempre temos tempo para fazer aquilo que mais gostamos. A última vez que postei falei-vos que estava a experimentar um novo produto, para tentar acelerar a perda de peso. Este chamava-se AdelgaFit.

 

 

 

 

 

Resultados:

 

Para ser sincera na primeira semana como não segui muito bem seguir o plano que define desde o início não consegui ter noção de quanto peso perdi, o facto é que estas semanas tenho vindo a diminui mais do significativamente o peso, os pneus estão a desaparecer e com a actividade física junto estou a ficar com o corpo tonificado.


Ainda não posso afirmar a 100% os resultados que irei obter, mas parecem ser bem positivos, visto já ter tomado muitas substâncias do mercado e nunca ter conseguido obter resultados satisfatórios.

 

 

 

"Estou prestes a ficar assim" =D


Resta a cada um experimentar e ver os resultados, devem ser positivos como os meus visto este produto ser de teor natural. Irei agora começar a colocar algumas receitas de dietas e pratos bem equilibrados para que quando obtenham o peso ideal possam mantê-lo de forma saudável.

"Já me falta pouco para me livrar do meu maldito peso! Todo dependeu da minha vontade psicológica, na minha actividade física e pelos vistos ao AdelgaFit."

03
Nov10

SIM ou não?

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Tomar ou não suplementos alimentares é a pergunta que toda a gente faz a si própria! Será que tem benefícios para a saúde ou irá ter efeitos secundários no meu organismo? O medo todos os dias atormenta a população e não as deixa nem sequer tentar descobrir o melhor.

 

 

De facto a resposta é SIM, mas não é "SIM" a todos os suplementos alimentares nem para todas as situações. Antes vamos analisar o que é um suplemento alimentar para tentar entender a necessidade dos mesmos.

Os suplementos são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos grossos ou aminoácidos, que podem estar em falta ou não podem ser consumidos em quantidades suficientes na dieta de uma pessoa. Um das grandes vantagens deste tipo de produtos é que tem pouca quantidade de gordura e bastante quantidade de nutrientes necessários ao nosso dia a dia.

Devem sempre consumir produtos naturais que tenham na sua composição alguns dos componentes que vou aqui referir:

  • Casca de Freixo;
  • Mil-Folhas;
  • Alecrim;
  • Sumo de Ananás;
  • Dente-de-Leão;
  • Alho-Porro;
  • Sumo de Mirtilo.

Há algum tempo que procuro produtos que tenham algum destes componentes, mas todos os suplementos que encontrei sempre tem na sua composição demasiadas gorduras e acabaram por ser dinheiro fora do bolso devido a necessidade de permanecer a consumi-los. Ontem dei por mim num website onde se falava de um produto designado por Adelgafit falando dos benefícios para a saúde e da sua composição, de facto fiquei surpreendida e decidi experimentar. Esta semana já devo ter o produto e já vos posso começar a falar dele e dos efeitos benéficos que possa vir a demonstrar.

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